仰向けで寝ると足か先が痺れ、横向いて寝ると腰からお尻にかけて痛くて熟睡があまりできない状態が続いています。
あまりにも痛かった頃は横向きにしか寝られませんでした。

テンピュールのマットをもらって使用していますが、普通の布団のときより少し楽な程度でそう大きくはかわらない気もします。（参考までに8万円のものらしいです。）

ただ、別に買ったテンピュールの枕はかなり良かったのでお勧めです。
ヘルニアの場合長く寝ていることが増えるので枕の高さはかなり吟味した方がのちのち楽かと思いますよ。
高いと首が痛くなります。安い中国製に高いのが多かったような？

私の時は一番痛いときは一般に腰にいいといわれている硬い布団が痛くて、やわらかい布団のが痛みが軽かったです。
横向きに寝る場合は布団は柔らかめのほうが楽な気がします。
そして、身体を横向きに保つためには抱き枕も良かったです。

とにかく痛くない体勢を見つけて、そのまま朝まで眠るようにしたのが私の勝因だったかなと思います。

家族の方に協力してもらっていろいろ試してみるのもよいかと思います。